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玩黑彩大小单双能赢钱 - 5月,吃这道菜最刮油,每天一盘,减掉大肚腩!

更新时间:2020-01-10 15:59:53  点击数:4336

玩黑彩大小单双能赢钱 - 5月,吃这道菜最刮油,每天一盘,减掉大肚腩!

玩黑彩大小单双能赢钱,大家好,我是雷小厨,一个勤劳的80后上班族,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味!

夏日炎炎,穿得少,人家露胳膊露腿的,你只能裹得严严实实的,怕露肉,所以到了夏天,耳边总有朋友一天到晚的减着“我要减肥",看着别人穿裙子,秀蛮腰,心里说不出来的委屈和难受,为什么自己明明吃得很少了,却还是不瘦呢,原因可能是根本就没吃对,今天小厨给大家带来一道减肥菜,5月,吃这道菜最刮油,每天一盘,减掉大肚腩!

这道菜用到的食材有木耳,蚕豆,木耳被称为人体的清道夫,能很好的帮助清理肠道垃圾, 是非常不错的减肥食材,而蚕豆中富含大量的粗纤维,适当的食用蚕豆,不仅可以促进消化功能,还可以起到很好的降胆固醇的作用,这两种食材搭配一起,强强联手,是一道非常不错的减肥食材,并且,眼下最好吃的蔬菜就是蚕豆了,鲜香软糯,老少皆宜,小厨隔三差五必吃1顿,即美味又减肥。

食材:蚕豆,木耳,鸡蛋,料酒,食盐,食用油,

做法:

1、把新鲜的蚕豆剥掉外壳,木耳提前泡开,洗干净,撕成小块。

2、锅里加满半锅的水,倒入蚕豆和木耳一起煮五分钟,把蚕豆木耳都煮熟之后捞出。

3、将蚕豆木耳,过一次凉水,沥干水分,把蚕豆的外皮剥掉,这样吃起来更美味。

4、两个鸡悼磕在碗里,加入少量的食盐,料酒一起搅拌均匀,热锅热油,倒入鸡蛋液煎至两面上色,用锅铲铲碎出锅。

5、另起锅下油,倒入木耳,蚕豆,放食盐一起翻炒几下。约半分钟的样子。

6、倒入鸡蛋一起翻炒均匀。就可以了, 简单又美味,还能帮助减肥的一道健康食谱。

【再说几句】

1、蚕豆要现剥现烧,不要提前剥好,以免水分流失,影响口感。

2、蚕豆焯水之后,把它的外皮去掉,吃起来更美味。

3、鸡蛋里加点料酒,不仅去腥,炒出来的鸡蛋也会口感更嫩。

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雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超6个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!